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现今社会，人类工作压力增大，长期处于亚健康状态，随之市面上出现很多调节身体状况的药物，保健品随处可见。如果不好好选择，很容易花了钱还起不到效果。但是如果选对了，而不会用也是起不到效果的，不但其不到效果，有时还可能事得其反。下面就是些我们日常生活中经常服用的补充品，但是几人知道其正确用法呢，比如维生素类药应在饭后服。专家指出，叶酸，维生素B、C等水溶性的维生素如果饭前空腹服用，很快通过胃进入小肠被吸收，在血液中的浓度升高很快，结果还没完全被人体利用，一部分就通过尿液排出体外。此外，维生素A、D、E、K等脂溶性维生素必须溶于脂肪类食物中才能被吸收，如果空腹服用，大部分脂溶性维生素不能溶解，导致大部分维生素不能被吸收。但如果服用者想通过大量服用来充分补充，那更是错误，因为过量发用维生素会因为过量，严重者可能会导致中毒。
还有我们常常喝药时用来服药用什么水，里面也有很大的学问。
迄今为止，研究发现将近50种药物会与果汁发生反应。　　因此，在不确定果汁成分和药物反应之前，应尽量用温水送服药物，不要用果汁或其他酸性饮料送服。茶水送服因药而异，一般情况下，医生嘱咐患者不要用茶水送服药物，这主要是考虑茶中的鞣酸与药物有效成分易发生化学反应，影响药物疗效。一般百姓知道茶**是不要用来服药，但到底为什么不能用来服药还不清楚，今天看了这个小常识后就可以明白到底用什么水来服药是对的了。